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正文 春捂的重点在于你的腿和脚（第1页）

古代医家都强调“春捂”，就是“春不忙减衣”。从中医理论角度来说，“春捂”不仅是顺应阳气生发的养生需要，而且也是预防疾病的自我保健良方。那么，“春捂”应该捂哪里呢？重点就是腿和脚。由于北方屋子里有暖气，所以很多人习惯减衣服时先减掉几条裤子。人体下半部尤其是脚部的血液循环能力要比上身差，容易遭到风寒入侵，特别是老弱病残者，如果不注意保暖，很容易导致关节病、心血管疾病等，所以应注意下半身的保暖。

“春捂”的方法很简单，就是注意保暖，别急于减衣服鞋袜。但“春捂”有一些细节讲究还是需要注意的。

1把握时机：提前两天作预备抵挡冷空气

专家发现，由于气温变化大，人体对气温变化不适应，导致许多疾病的发病高峰，都与冷空气来临和降温持续的时间紧密相连。流行性感冒、消化不良、青光眼、心肌梗死、中风等常见疾病，在冷空气过境时也会骤然增加。所以，选择“捂”的最佳时机，应该在冷空气到来前两天。chapter_（）;

2把握气温：让“春捂”有个临界温度

研究表明，体魄强健、抵抗力强的人与老年人及体弱多病的人来说，会对临界温度略有不同；对多数老年人、体弱多病的人来说，平均气温15c可以视为捂与不捂的临界温度，15c以上就不用捂脚了。

3注意温差：让温差给“春捂”提个醒

通常，春天的天气变化无常，早晚气候温差比较大，经研究表明，人体适应温度变化不能超过8c，所以，日夜温差大于8c时是春捂的信号。

随着气温回升，我们捂着的衣衫也总要减下来。但千万别“减”出病来，医学家发现，气温回升后，通常还必须得再捂7天左右，体弱者或高龄老人得捂14天以上，在此过程中，让身体慢慢适应过来。

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