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正文 时间的养生密码什时间泡脚每次泡脚多长时间（第1页）

泡脚也是要讲究时间观念的，比如什么时候泡脚，泡脚多长时间的保健功能最好，都是要讲究科学的，接下来，我们就开始给大家一一介绍。

什么时间泡脚最好

泡脚的时间最好选择在睡觉前，而且在饭后一个小时之后，这样可以避免因血液下流而影响肠胃对食物的消化导致营养匮乏。不过这里也有些特殊情况，如果经常失眠的人，这时候泡脚可能会越跑越精神，所以最好改在上午或下午泡更适宜。

每次泡脚最好多长时间

泡脚虽然是好事，但是也不能泡得时间太长，一般在20～30分钟即可，最好不要超过半个小时。这是因为在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，如果时间太长的话，容易增加心脏负担。另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。其中，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。chapter_（）;

那么在什么时候可以缩短一点时间，在什么时候可以延长一点时间呢？

如果你比较爱出汗那么就可以缩短泡脚的时间，如果你不爱出汗就可以延长泡脚的时间。

如果是在夏天，天气很热，这时候就可以缩短泡脚的时间，相反，如果是在冬天，天气很冷，这时候就可以延长泡脚的时间。

如果你的身体比较虚弱或者病情比较严重，开始的时候泡脚时间应该短些，以后慢慢可以加长时间。

如果你已受风寒、有风湿病、阳虚脚凉腿凉或者全身发凉和怕凉，可以延长泡脚的时间。

在这里提醒老年朋友的是泡脚的时间也不宜过长，时间长了容易引起心跳加快，甚至眩晕。

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