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正文 泡脚就长寿前人用实例告诉我们的养生原理（第1页）

清朝干隆皇帝奉行“十常四勿”的养生之道，最终让他活到89岁，也同时成为清朝最长寿的皇帝，其中非常重要的一条就是“脚常洗”。

近代北京四大名医施今墨先生，常年用花椒水泡脚并按摩脚底的涌泉穴，最终活到88岁高龄。

民国名人孔祥熙活到87岁的高龄，在当时也算是高寿了，这与他每天晚上睡觉前泡热水脚不无关系。

泡脚从古至今是许多名人养生保健的必修课，同时也让他们能够健康长寿。其实在我们的身边，这样的例子也彼彼皆是。chapter_（）;

有个90多岁的老人，虽然已是耄耋之年，但是依然耳聪目明、思维清淅。老人何以年迈却体健？据说这位老人除了保持良好的心态以及均的饮食外，30馀年坚持泡脚，也是一个非常重要的原因。

为什么泡脚有如此之神效呢？中国有个说法叫做“热水泡脚，赛吃人参”。我国传统中医也早有“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑理可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田湿灼”的记载。现代科研证明，人的双脚上存在着与各脏腑相映射的反射区，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。在热水的作用下，脚部血液循环加快，毛孔扩张，为吐故纳新做好准备。

脚心集中了与身体所有器官相关的经络穴位，按摩脚心，可促使肾上腺分泌更多的激素，加速人体新陈代谢。睡前热水洗脚，使双足温暖，是一种很好的按摩，能刺激穴位、舒经活络。人的双脚密布着丰富的毛细血管、淋巴血管和神经末梢，用热水洗浴双脚，可使毛细血管扩张循环改善，有助人体解除疲劳，从而促进新陈代谢，增强脏腑的功能，防治杂病、延年益寿。

古书《锁碎录》中称：“足是人之底，一夜一次洗。”苏东坡有句诗说：“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓。”它们都阐明了睡前足浴利于养生的道理。人老了，要有一个好身体，就要坚持科学的养生方法，其中简单有效的泡脚你不妨可以试试看。

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