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正文 睡前热水泡脚让夏老健康又长寿（第1页）

案例回放

山东威海有个名叫夏庆会的人，4个儿子，2个女儿，一生奔波劳碌，为了这个家那可是操碎了心，但心态一直都很好，对任何事情都以乐观的态度面对。除此之外，饮食和睡眠也非常好，从不挑食，胃口也绝佳，从不失眠。

但是随着时间的推移，老人的腿脚不再象以前那么利落，但即使是这样，老人的手脚也不闲着：散步、晒太阳、在木头上雕刻小东西等，都是他生活中必不可少的内容。老人也非常懂得养生，用热水泡脚是他一直津津乐道的养生方式。老人泡脚也很讲究，他会在热水里加一点盐或花椒，他认为这样可以提高人体的免疫力——看来夏老对泡脚养生是很有心得的。chapter_（）;

随时享受生活，保持良好的心态，是夏老健康长寿的秘诀之一，除此之外，文中提到的夏庆会老人长期坚持用热水泡脚也是不可或缺的一条。

我国传统医学认为，足部与全身所有脏腑、经络都有密切的关系。足部是足三阳经、足三阴经的起始点，经常用热水泡脚，可以调理脏腑功能、提升人体免疫力。我们在日常生活中不妨学学夏老先生，将泡脚当成一种生活习惯，这样我们的身体也会更健康。“热水洗脚，胜似吃补药”，此话不假。

南宋大诗人陆游也有泡脚的习惯，他曾经对家人说：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑热可却；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田湿灼。”陆游习惯晚上读书写作，所以经常到二更鼓尽才会去睡觉，睡前必须泡脚。他认为睡前泡脚是人生一大快事，他也曾写过“洗足上床真一快，稚孙渐长解烧汤”的诗句。看来陆游对泡脚真是喜爱有加。

脚是人体的第二心脏，睡前泡脚，可以促进体内血液循环、淋巴循环，也使全身感到一种轻松和愉快，还可以促进睡眠，增强脏腑功能，达到防治诸病、延年益寿的功效。

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