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正文 低血压按揉涌泉穴将血压升高（第1页）

“最近状态很不对劲，吃饱了就想睡，睡醒了还觉得累，心里慌慌的，总是出虚汗自我诊断既不是疲劳也不是发烧”小杜的这种状况持续了很多天，终于有一天坚持不住了，于是去看医生，经医生鉴定她的这种征状的发生都是低血压导致的。医生告诉她：“象你这样得低血压的女孩很多，日常生活中做适当按摩，能很好地缓解它。”

所谓低血压，是指动脉血压的收缩压（俗称高压）低于12千帕（90毫米汞柱），舒张压（俗称低压）低于8千帕（60毫米汞柱）。

足底按摩对于治疔低血压有较好的疗效，手法以轻揉为主，基本手法如下。

（1）用拇指轻揉患者两足，对在按摩中疼痛明显的局域继续按揉5分钟。坚持每日按摩。chapter_（）;

（3）用拇、食指揉搓患者两大脚趾、第三趾各5分钟，再上下摩擦脚掌5分钟，然后揉压足心5分钟，每日2次。

（4）术者利用自己的足跟、足底前部跖趾处对患者足跟施以节律性的压踩10～20分钟，每日1次。

患者在接受以上治疔的同时，还可以用空可乐瓶或拳头轻轻敲打足底15～20分钟，每日1次；用发卡或牙签刺激足跟15～20分钟，每日2次；旋转足踝15～20分钟，每日2次。

日常生活中，踮着脚尖登楼梯，就可以使血压平稳，并能精神饱满。与平地行走相比，登楼梯的运动量更大，不但可以使肌肉、呼吸器官和循环器官得到锻炼，腰部和腿部的肌肉也可以得到增强，全身的机能都能得到改善。

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