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第265章（第1页）

容教练将26名学员带到一间特别的健身房。在这里按装了一排排的低高杠。每一组由不同高度的两排杠杆组成，学员们爬上去，低高杆会因人的身体高矮，可以自行调整宽度，两条腿架在低的一排杠上，用脚趾头项着楼面，将身体直挺挺的倒下去后，两只手抓住高的一排杠杆。用双手的臂力，放下上体，让脖子触着横杠后，用手臂支撑起上身来……这就是做一种很平常的俯卧撑的运动。做俯卧撑锻炼，一般是在一个平面上，用双臂一上一下放下再撑起整体来。然而跟这种练习方式虽然一样，但有稍微的改变，让人体高度倾斜着，不但只用两只臂膀使力，而且顶在楼面上的两只脚尖同时配合全身，做这种运动。之所以做这种运动，是因为当人体上装出了一对翅膀后，起飞之时就是这种姿势。这种增加臂力姿势的运动比做俯卧撑要省力，但要求坚持的时间会长，至少能支持半个小时或者一个钟头。这只是训练调整少年组和成年组两个小队，都通过了低高杆或高低杆的体能强度或者挑战极限体能的测试。少年组在过第二排低高杠有一半数通过，但是在第三道关时，一个也没有坚持到最后；而成年队在过第三道关到后面的五分钟时，五人只有三个完成了挑战这项极限体能的测试。

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