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起了床，发现大多数人还没有起来，昨天那无休止的跑步确实太累了。刚洗漱完毕，就听到外面牛叔的一声大吼：“一刻钟之后，所有人全部在练武场集合！” 这极具穿透力的大喊将房间里的少年们全部震醒，在一片喊痛声中全部起了床，赶往练武场。不多时，所有少年们又整齐的站到了练武场上。牛叔站在队伍面前喝道：“昨天，你们的表现很不错。所以，我决定提前教你们修炼。不过在此之前，你们还是要给我继续跑一上午。” 少年们一边小声的抱怨，一边在牛叔的监视下奋力奔跑。一跑又是一个上午，所有人都累得气喘吁吁。 “好，用最快的时间把呼吸调整匀称！”牛叔让少年们稍作休息，恢复站立的队形。 看着所与人都不再大口喘气，牛叔继续说道：“现在，所有人盘膝坐好。接下来的话我只说一边，都...